Специалисты разработали диету против старения мозга

Специалисты провели непростую работу и в результате создали диету, которая позволяет минимизировать процессы старения мозга. По словам специалистов, которые разработали её собой она  представляет измененный вариант популярной в наши дни средиземноморской диеты. Если придерживаться ей, то это может привести к отсрочке старения самого главного органа человеческого организма на восемь лет.  Наряду с замедлением старения при такой диете происходит замедление снижение когнитивных способностей. А именно оно и является ключевым фактором, который приводит к развитию болезни Альцгеймера.

 

 

Если говорить подробнее о плане питания, предложенного специалистами, то он предполагает употребление в день не меньше трех порций цельного зерна. Кроме этого в рационе человека должны присутствовать бобовые и орехи. Также с периодичностью два раза в неделю необходимо употреблять мясо птицы. А рыба в рационе должна быть один раз в неделю.  Чтобы продлить молодость мозга, необходимо отказаться от употребления сладостей и выпечки. Под запретом  сливочное масло и  маргарин. Еще нельзя употреблять при такой диете фастфуд и жареные продукты. Питаясь таким образом можно улучшить здоровье этого органа.