Ноутбук и телевизор не позволяют быстро заснуть

Сегодня практически в каждой семье есть собственный компьютер или ноутбук. Однако долго засиживаться за ним не стоит, поскольку он затягивает процесс засыпания. Именно такой вывод был сделан американскими учеными, после проведенного ими исследования.

 

Они выяснили, что свет, который излучают ноутбуки, компьютеры влияет на сознание человека, которое вводится в состояние заблуждения. Объясняется это тем, что при ярком свете биологические часы человека приостанавливаются и выработка мелатонина, который и является гармонном сна, приостанавливается. В результате этого в процессах, которые предшествуют засыпанию, когда за окном темнее, нарушаются. 

Если увлекаться в вечернее время работой за монитором компьютера или просмотром телепередач, то может привести к нарушению функций сна. Возникает это как ответная реакция организма на яркий свет  экрана. Его человеческий мозг воспринимает за дневной. Вследствие этого выработка мелатонина приостанавливается, зато повышается работоспособность.

Вследствие этого ученые констатируют, что если в вечернее время проводить за телевизором или компьютером, то это может привести к нарушению сна. Чтобы этого избежать исследователи дают следующий совет: в вечернее время нужно отдавать предпочтение не просмотру ТВ, а чтению книг или общению с близкими и друзьями.