Продолжительность жизни зависит от продолжительности сна

Хорошее настроение человека, его работоспособность во многом определяются хорошим сном. Совсем недавно ученные Университета Калифорнии в ходе проведенного исследования выяснили, что сон может играть решающую роль, влияя на продолжительность жизни человека. Про их словам сон, продолжающийся менее пяти часов, опасен для жизни. Но и отводить восемь часов на сон это очень много.

 

 

Если исходить из данных исследований, проводившихся в в 1995 году, то можно сделать вывод, что долгой жизни способствует сон, который длится от 6,5 до 7,5 часов. При проведении новых исследований принимали участие 459 женщины в возрасте от 50 до 81 года. Были проведен анализ полученных данных, что привело к следующим выводам. Наибольшая продолжительность жизни была отмечена у женщин, сон которых продолжался  от 5 до 6,5 часов. А те, у которых продолжительность сна выходила за пределы данного диапазона, показатель выживаемости оказался заметно ниже. Женщины, спящие не более 6 часов, не создают никакой угрозы для своего здоровья.  Поэтому по данному поводу не стоит беспокоиться.

 


В результате исследования было выявлено еще несколько примечательных фактов. Остановки дыхания во время сна не оказывают никакого влияния на смертность. Это касается группы женщин старше 60 лет.  У тех, кто младше этого возраста, прослеживалось незначительное влияние данного фактора.