Управление гневом позволяет сохранить здоровое сердце

В жизни каждого человека периодически возникают ситуации, которые вызывают чувство гнева. Между тем, если не контролировать свой гнев, то это может привести к серьезным проблемам. Об этом свидетельствуют результаты, полученные шведскими учеными. Они доказали, что у людей, которые умеют контролировать своим эмоциям, сердечные приступы происходят намного реже.

 

 

Нахождение человека в хроническом стрессовом состоянии обусловлено в первую очередь недостаточной социальной защищенностью, отсутствием денег, а также проблемами в семье. Все это вызывает гнев, отрицательные эмоции. В ходе исследования ученые выяснили, какой эффект оказывает когнитивная поведенческая терапия на человека, и сравнили эффект от неё с традиционной.

 

Когнитивная терапия включает в себя такие составляющие как развитие самоконтроля, совершенствование человека в духовном плане, что сводит к минимуму количество стрессовых ситуаций. Кроме того, меняется реакция самого человека на их появление. Добровольцы, принимавшие участие в программе управления стрессом, в дальнейшем показали более низкий процент смертности от сердечнососудистых заболеваний.

 


На основании результатов, ученые делают вывод, что для того, чтобы избежать проблем с сердцем, достаточно пройти психологический тренинг, продолжительность которого составляет от 6 мес. до 1 года. Снижение эмоциональной реактивности будет способствовать уменьшению психофизиологической нагрузки на сердце.