Врачи назвали продукты, которые восстанавливают работу кишечника

Люди, которые обращают внимание на свое здоровье, стараются питаться правильно. В  этом случае организм получает все  необходимые ему витамины и полезные вещества. Вследствие этого внутренние органы функционируют нормально. Многие при выборе продуктов питания обращают внимание на такие, которые хорошо влияют на мозг, сердце и желудок. При  этом не задумываются о том, что качественное питание важно и для кишечника.

Если  человек питается здоровой пищей, то в этом случае кишечник не нагружается и ему легче выполнять свои функции. Для того чтобы с этим органом не возникало проблем, необходимо правильно подбирать подходящие продукты. Специалисты  недавно провели исследование и  изучили продукты, которые благотворно влияют на кишечник. В  результате они составили  список, в котором оказались:

  • малина;
  • лимон;
  • кокос;
  • лосось.

Специалистам удалось установить, что, например, кокос, а также приготовленные на его основе молоко и йогурт обладают хорошими противогрибковыми свойствами. Еще они обеспечивают мощный противовирусный эффект.

Другой продукт, который оказался в списке - перечная мята положительно влияет на устранение синдрома раздраженного кишечника. Эта лечебная трава хорошо расслабляет кишечный тракт. Помимо  этого отвар на основе данного лекарственного растения способствует уменьшению болевых ощущений, а также избавляет от запоров и вздутия живота.

В ходе своего исследования специалистам удалось установить, что существует связь между развитием болезни толстой кишки и низким количеством витамина D. Эксперты выяснили: чтобы воспалительный процесс был остановлен, а бактерии, борющиеся с воспалением,  активизировали свою деятельность, необходимо включать в свой рацион жирные сорта  рыбы. Специалисты  рекомендуют отдавать предпочтение морской продукции, которая в большом количестве содержат Омега-3 кислоты.

В список полезных продуктов для кишечника попала и малина. Её  присутствие здесь связано с тем, что она содержит в большом количестве клетчатку. В  одной порции ягоды  это вещество присутствует в количестве 8 г. А это четверть суточной нормы, которая рекомендуется для человека. Если  регулярно употреблять малину, то можно решить многие проблемы, которые возникают у человека  с кишечником. С  помощью этой ягоды можно:

  • справиться с запорами;
  • устранить развития дивертикулеза.

Польза лимона для кишечника заключается в том, что он содержит в своём составе большое количество витамина С. А именно благодаря этому  антиоксиданту в организме поддерживается бактериальный баланс. Этот  цитрусовый помимо этого принимает активное участие в процессе выработки коллагена. Это имеет большое значение в деле защиты кишечника. Как и клюква, которая помогает при лечении цистита, он улучшает состояние организма.  

Ученые еще раз напоминают, что эффективная работа иммунной системы во многом зависит от того, в каком состоянии находится кишечник. Это связано с тем, что большая часть клеток, которые специализируются на производстве антител, располагается именно в слизистой данного органа. Помимо  этого в нем живут и бактерии, которые обеспечивают расщепление клетчатки, а также отвечающие за выработку витаминов.