Почему семена льна так популярны?

У любителей здорового образа жизни найдется немало продуктов, которые для них являются самыми любимыми и регулярно присутствуют на столе. В последнее время большой популярностью стали пользоваться семена льна. Люди, которые питаются привычными продуктами, и особо не беспокоятся о своем здоровье, не понимают, что в них такого сверх полезного. Почему же они так востребованы? Ответ на этот вопрос мы попытаемся дать в этом материале.

Главный аргумент в пользу семян льна у поклонников здорового образа жизни состоит в том, что в 100 г этого продукта содержится столько полезных веществ, сколько не присутствует ни в одном другом растении. Достаточно съесть порцию семян льна в количестве 100 г, и можно легко зарядить себя энергией, которой хватит на целый день. И такое утверждение является верным, поскольку, если внимательно изучить состав данного растительного продукта, то в нём можно обнаружить большое разнообразие растительных белков, а также важных для человеческого организма микроэлементов. Наиболее ценными среди компонентов, которых входят в состав семена льна, являются ненасыщенные жирные кислоты. В этом продукте они присутствуют в большом количестве. Семена льна содержат кислоты омега-3. Также  в их составе присутствуют и жирные кислоты омега-6. Помимо них семена льна богаты и  на омега-9. Среди других полезных веществ семя льна содержит:

  • витамин Е, который уже давно известен как витамин молодости;
  • в составе этого продукта присутствует фолиевая кислота;
  • он богат на клетчатку;
  • в его составе содержатся фитогормоны.

Полезно употреблять не только семя льна, но и льняное масло. Если включать последнее в свой рацион регулярно, то можно легко привести в норму процессы пищеварения. В случаях, когда есть проблема с желудком, например, развивается гастрит, тогда употребляя семена льна, можно уменьшить воспаление в этом органе. Также семена льна полезны, когда необходимо очистить кишечник. С помощью этого продукта можно легко избавить организм от шлаков, которые накопились в нём. Очищающий эффект возникает благодаря клетчатке. Она в семени льна присутствует в большом количестве.

Имеются у этого продукта и другие полезные свойства, про которые говорят эксперты. Они в частности, отмечают, что при регулярном употреблении семени льна:

  • происходит улучшение обменных процессов в организме;
  • моторика кишечника становится лучше;
  • еще семена льна легко восстанавливают водно-солевой баланс;
  • с их помощью можно снизить уровень холестерина в крови;
  • при частых запорах, а также регулярно возникающей диарее семена льна помогут решить возникающие проблемы.

Только этим положительные свойства семени льна не ограничиваются. Этот продукт  благотворно влияет на сердце. С его помощью можно улучшить состояние сосудистой системы. Если завести привычку регулярно употреблять семена льна в небольшой дозировке, то можно укрепить свою иммунную систему.

Для пищеварения и стройной фигуры

Семена льна не только имеют полезный состав. Их энергетическая ценность находится на невысоком уровне. Многие, кто их употребляет, замечают, что при потреблении данного продукта можно добиться хорошего эффекта в плане похудения. А все благодаря тому, что при их употреблении на протяжении длительного времени поддерживается чувство сытости.

Польза для женщин

Женщины  выбирают этот продукт по той причине, что он естественным образом приводит в норму гормональный фон. При  употреблении семян льна они  положительно влияет на красоту и здоровье. Не  зря же давно говорят о том, что жирные кислоты омега-3 являются эликсиром молодости. По  причине такого большого количества полезных свойств семена льна называют суперфудом. Этот продукт используют в качестве добавки в различные блюда. Не лишним кроме этого продукта будет и употребление клюквы. Она поможет дамам при лечении серьезного цистита. 

Льняное семя поклонники здорового питания добавляют в каши и используют его в качестве добавки в смузи и салаты. Некоторые даже лакомятся семенами льна в чистом виде и употребляют их в небольших количествах натощак. Если вы решили принести пользу своему здоровью и задумали включить в свой рацион семена льна, то следует сначала узнать про ограничения для употребления, которые имеет этот продукт. Если у вас имеются серьезные заболевания в кишечнике или в этом органе протекает воспалительный процесс, с которыми вы боретесь, а также имеется аллергия на этот продукт, то от употребления семени льна лучше отказаться.