Всех нас (надеемся) с детства приучали к правилам личной гигиены: мыть руки перед едой, регулярно принимать душ и чистить зубы. Однако порой возникают поводы для того, чтобы рассмотреть свои привычки более дотошно и дополнить их список несколькими новыми пунктами. Одна из таких невесёлых причин – цистит.

Первое «противоциститное» правило, которое нужно запомнить с юности и обучить ему своих дочек: осуществлять все гигиенические процедуры – подмываться, применять туалетную бумагу – женщинам необходимо движением спереди назад. Особенно это касается манипуляций после опорожнения кишечника. Дело в том, что самый распространённый возбудитель цистита – кишечная палочки E.Coli – попадает в уретру именно из заднего прохода, после чего вызывает воспаление. По этой же причине не нужно трогать руками анальное отверстие и уретру друг вслед за другом.

Даже в походных условиях необходимо найти возможность для обмывания половых органов хотя бы один раз в день. В процессе следует отдать предпочтение специальным средствам для интимной гигиены: парфюмерные отдушки и красители, используемые в обычном мыле и гелях для душа, могут вызвать раздражение слизистой половых органов. Тем, кто страдает хронически рецидивирующим циститом, порой лучше обходиться большим количеством воды безо всяких моющих средств. Повышенная чувствительность к их компонентам способна осложнять течение болезни. В таком случае полезно задуматься об установке биде и пересмотреть свой арсенал средств для ванной: пенящиеся вещества и соли также могут оказывать раздражающий эффект.

Тёплая ванна, безусловно, приятная в конце тяжёлого дня, вообще не так безобидна, как кажется. Пациентам с острым циститом она и вовсе способна навредить: болезнь может проявляться более ярко после «влажного» нагрева, так что лучше отказаться от принятия ванн на время обострения.

Также нужно помнить о своевременной замене любых видов гигиенических прокладок и тампонов. Размножение бактерий на предмете гигиены может нанести вашему здоровью серьёзный урон. Кроме того, регулярной замене подлежат нижнее бельё (не утягивающее и не тесное, предпочтительно из натуральных тканей), простыни и полотенца.