Застраховать себя от цистита полностью, к сожалению, нельзя. Тем не менее, несколько простых правил помогут избежать этого неприятного заболевания.

1. Следить за личной гигиеной. Регулярно мыться, менять нижнее бельё и прокладки. В грязной среде болезнетворным бактериям размножаться гораздо легче. Кроме того, женщинам, использующим во время менструации гигиенические тампоны, следует менять их ориентировочно каждые 2 часа. Запомнить правильный способ подмывания: спереди – назад, чтобы не заносить в мочеиспускательный канал бактерии из заднего прохода.
2. Не откладывать поход в туалет. Моча, «передержанная» в мочевом пузыре – идеальная среда для размножения вредных бактерий.
3. Придерживаться правил сексуальной гигиены. Не практиковать генитальный контакт сразу после анального (желательно также избегать последовательного прикосновения к этим местам руками). Подмываться до и после полового акта. Также отметим, что по результатам ряда медицинских исследований риск цистита повышает использование спермицидов.
4. Избегать переохлаждения. Не сидеть на камнях, бетоне и прочих холодных поверхностях, одеваться по погоде, не купаться в ледяной воде.
5. Не увлекаться ношением чрезмерно облегающей, утягивающей одежды. Сдавливание в области малого таза приводит к замедлению кровообращения, что, в свою очередь, повышает вероятность развития цистита.
6. По той же причине при сидячей работе периодически разминаться по 5–10 минут.
7. Больше пить, желательно – чистой воды. При регулярном промывании органы мочевыводящей системы очищаются от бактерий, а значит, риск развития инфекции снижается. Также в качестве средства профилактики врачи советуют принимать препарат на основе клюквы Монурель: содержащиеся в клюкве вещества снижают вероятность возникновения цистита.
8. Регулярно проходить гинекологические и урологические осмотры. У многих женщин инфекция в мочевом пузыре на первых порах никак не проявляет себя, что чревато более тяжёлым протеканием болезни впоследствии.

Важно помнить: заподозрив у себя цистит, не нужно идти за советом к подруге, или искать ответ в интернете, пытаться заглушить боль «проверенным» антибиотиком или экспериментировать с народными средствами.

Единственно верное решение – как можно более скорый поход к врачу.