Общий массаж великолепно помогает при болях в мышцах и переутомлении, для улучшения работы внутренних органов, кровеносной и лимфатической систем, для стимулирования организма, как оздоровительная процедура. Его эффективность во многом зависит техники выполнения и используемых приемов, продолжительности процедуры и количества назначенных сеансов. Рекомендованный курс общего массажа не превышает 10-ти сеансов.

Эффект оздоровления обуславливается реакцией организма на механические воздействия – на легкие поглаживания отвечают кожные рецепторы, рецепторы нервной, лимфатической и кровеносной систем.

Общий массаж основан на чередовании поглаживающих, растирающих, разминающих, пилящих и вибрационных движений. Благодаря чередованию различных по интенсивности движений усиливается кровоток и отток жидкости, расслабляются закрепощенные мышцы, что ведет к расслаблению, а это в свою очередь оказывает положительное влияние на состояние нервной системы.

Для облегчения выполнения массажа используются специальные массажные масла, обладающие гиппоаллергенными свойствами, не оставляющими следов на одежде.

В качестве вспомогательного средства при выполнении общего массажа допускается использовать тальк, который не оставляет жирную пленку на поверхности тела, впитывает кожное сало, а также выделяемые вместе с потом токсины.

Перед сеансом массажа можно принять теплый душ для очищения кожи и расслабления мышц.

При выполнении общего массажа необходимо следовать простым правилам:

– выполнять все массажные движения от периферии к центру;

– по направлению течения кроветока и лимфы;

– нельзя проводить массаж областей тела, там, где расположены лимфатические узлы – в коленных и локтевых суставах, в подмышечных впадинах и области паха.

Начинать массажные движения рекомендуется с ног, постепенно продвигаясь вверх по спине, животу к рукам, плечевой и шейной зоне.

Общий массаж нельзя выполнять в период обострения заболеваний, при кожных и грибковых инфекциях, наличии венозных узлов.

Все массажные процедуры начинаются и заканчиваются мягкими поглаживаниями. Не допускается применение грубой силы, способной привести к появлению синяков, судорогам в мышцах, повреждению сосудов и тканей, привести нервную систему в стрессовое состояние, вместо ожидаемого расслабления.

Первые два/три сеанса требуют более внимательного отношения и щадящих процедур, все приемы проводятся со средней степенью интенсивности, чтобы подготовить мышцы и тело к последующим более интенсивным воздействиям.