Совет 1.

Найдите себе объект для новой влюбленности! Ничто так не поднимает настроение, как светлое чувство привязанности к другому человеку. Нет никого под рукой? Пересмотрите любимый фильм с любимым актером, почему бы заново не влюбиться в него?

Совет 2.

Если на улице уже выпал снег, постарайтесь активно использовать светлое время суток: ходите, гуляйте, катайтесь на лыжах, коньках, санках, поиграйте в снежки…

Совет 3.

Как избавиться от хандры? Запишите себе на диктофон или на мобильный телефон минут на 10 звуки, которые лично для вас ассоциируются с летом, ярким солнышком и хорошим настроением. Это может быть летний шум на детской площадке, щебетание птиц или морской прибой. И если в зимнюю пору вам захочется вернуть хоть каплю летних переживаний — включайте «свое лето». Если записать собственные звуки не получилось, или лето уже закончилось, звуки можно скачать в Интернете или купить целый диск с записями.

Совет 4.

Нюхайте осенью и зимой запахи, которые навевают воспоминания о лете. Это может быть особый парфюм, мыло или зажгите аромалампу с эфирным маслом. Весь секрет — в ваших личных ассоциациях. Работоспособность совета проверена.

Совет 5.

Следите за своей внешностью. Как бы банально это не звучало, но вам нужно оставаться на высоте. Сделайте модный макияж, маникюр, сходите в сауну (если позволяют финансы) или SPA-салон.

Совет 6.

Чтобы снять стресс, утомляемость и немного поднять настроение, окружите себя яркими цветами. Выбирайте подходящую одежду, поставьте дома или в офисе корзинку с кричаще-оранжевыми апельсинами и мандаринами, замените белую посуду на цветную. Используйте любую возможность напомнить себе о лете.

Эти нехитрые советы помогут вашему организму понять как избавиться от хандры осенью и зимой, выработать гормон счастья, который обеспечит вас энергией и зарядом бодрости на зимние месяцы.